است:
- مرطوب نگه‌داشتن: از کرم‌های مرطوب‌کننده برای نرم نگه‌داشتن ناخن‌ها و پوست اطراف آن‌ها استفاده کنید.
- تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند بیوتین، زینک و پروتئین به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند.
- کوتاه کردن منظم: ناخن‌ها را به‌طور منظم کوتاه کنید تا از شکستن و آسیب دیدن آن‌ها جلوگیری شود.
- استفاده از دستکش: هنگام انجام کارهای خانه یا استفاده از مواد شیمیایی، از دستکش استفاده کنید تا ناخن‌ها و پوست دست محافظت شوند.
- اجتناب از ناخن‌خوردن: این عادت می‌تواند به ناخن‌ها آسیب بزند و آن‌ها را ضعیف کند.
- استفاده از لاک محافظ: لاک‌های بی‌رنگ یا لاک‌های محافظ می‌توانند به تقویت ناخن‌ها کمک کنند.
- مراجعه به متخصص: در صورت وجود مشکلات جدی مانند تغییر رنگ یا شکل ناخن، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.
با رعایت این نکات، می‌توانید ناخن‌هایی سالم و زیبا داشته باشید.
